Бабочка
VIP складчик
- Регистрация
- 20 Май 2017
- Сообщения
- 46.215
- Реакции
- 175.448
[Алексей Красиков] Сомнология и тревожные расстройства
Сомнология и тревожные расстройства
Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах
Содержание программы:
Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон
Коротко и обще
2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать
3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна
4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки
6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание
Хронобиология
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Сомнология и тревожные расстройства
Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах
Содержание программы:
- Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
- Вторичная тревога из-за страха не уснуть
- Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
- Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
- Безмедикаментозные способы влияния на сон
- Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна
Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон
Коротко и обще
2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать
3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна
4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки
6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание
Хронобиология
- Что это такое
- Циркадные ритмы
- Спектры света
- Хронотипы
- Проблемы со сбитым графиком
- Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на easykursy.com
СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Я Идеальная [Марина Майская]
- Психообразовательный клуб. Апрель 2024. Секс, стыд и самооценка [Аглая Датешидзе]
- [Елена Степанова] Таро Гномов (2024)
- [Марина Кульпина] 7 ключей к деньгам: открой дверь изобилия (2024)
- [Lee] Вебинар «VOX | Голограмма» (2024)
- [Алексей Капранов] Расширенный курс 33х3. Лекция 6. Работа с идеалами. Стресс. Гнев (2022)