Fargo
Администратор
- Регистрация
- 3 Дек 2015
- Сообщения
- 156.674
- Реакции
- 755.134
Программа упражнений «Свобода и легкость движений за 9 недель» [Александра Бонина, Татьяна Москалева]
Программу упражнений с акцентом на безопасную растяжку и расслабление всего тела мы решили создать для вас, если вы:
Почему делаем акцент именно на этих случаях?
Потому что, если не помочь себе сейчас, то за накопленным напряжением, стрессом и скованностью придут:
1. Боль в спине, шее или суставах
2. Затруднение выполнять ежедневные дела на работе и дома
3. Неврозы и нервные срывы
4. Преждевременная старость организма
Как наша программа может помочь вам не дойти до таких крайностей?
С помощью тренировок в нашей программе вы сможете:
Спойлер: Что вас ждет внутри программы?
Блок 1
Щадящая растяжка для
всего тела
Здесь будут самые щадящие и безопасные упражнения растяжки с постепенным переходом от простых к более комплексным вариантам.
В этом блоке будет 3 этапа тренировок:
Этап 1 - подготовительный (3 недели)
Этап 2 - основной (3 недели)
Этап 3 - усиленный (3 недели)
За счет такого подхода будем улучшать объем движения во всех суставах тела и давать больше свободы и комфорта движения в теле.
Блок 2
Глубокое расслабление
Доступные приемы самомассажа (миофасциального релиза) с помощью мячика и массажного ролла для более глубокого расслабления мышц и фасций
За счет такого подхода будем не только расслаблять мышцы, но и все мягкие ткани, что помогает усилить и ускорить достижение желаемых результатов.
Блок 3
Улучшение осанки
Здесь будут простые упражнения фасциальной гимнастики с целью создать более согласованную работу всего нашего тела.
Плюсом такой вид гимнастики способствует коррекции положения таза и позвоночника при сколиозе
Блок 4
Отслеживание своих результатов
Здесь будет ждать вас целая серия простых тестов-упражнений.
Они помогут вам определить ваше изначальное состояние и затем оценивать прогресс в процессе прохождения тренировок.
Кому программа не подходит:
Давно занимаетесь растяжкой и легко выполняете сложные упражнения
Мечтаете сесть на шпагат или уже умеете это делать
Занимаетесь йогой и комфортно выполняете разные асаны
Испытываете боли в спине или суставах
Минимум
Самостоятельные занятия без конспекта
12 900 руб
lp.fitspine.ru/stretching-mg-full/
- ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Программу упражнений с акцентом на безопасную растяжку и расслабление всего тела мы решили создать для вас, если вы:
- Чувствуете себя скованным, напряженным и зажатым человеком
- Замечаете, что вам не хватает свободы движения и легкости в теле
- Испытываете часто стресс и быстрое утомление
- Ощущаете, что ваше тело не такое подвижное и эластичное, как раньше
Почему делаем акцент именно на этих случаях?
Потому что, если не помочь себе сейчас, то за накопленным напряжением, стрессом и скованностью придут:
1. Боль в спине, шее или суставах
2. Затруднение выполнять ежедневные дела на работе и дома
3. Неврозы и нервные срывы
4. Преждевременная старость организма
Как наша программа может помочь вам не дойти до таких крайностей?
С помощью тренировок в нашей программе вы сможете:
- По-настоящему расслабиться и облегченно вздохнуть
- Почувствовать больше свободы движений в теле
- Быстрее снять стресс
- Сделать походку более легкой и раскрепощенной
- Улучшить осанку, расправив плечи
- Убрать все зажатые триггерные зоны, которые давали о себе знать в течение дня
Спойлер: Что вас ждет внутри программы?
Блок 1
Щадящая растяжка для
всего тела
Здесь будут самые щадящие и безопасные упражнения растяжки с постепенным переходом от простых к более комплексным вариантам.
В этом блоке будет 3 этапа тренировок:
Этап 1 - подготовительный (3 недели)
Этап 2 - основной (3 недели)
Этап 3 - усиленный (3 недели)
За счет такого подхода будем улучшать объем движения во всех суставах тела и давать больше свободы и комфорта движения в теле.
Блок 2
Глубокое расслабление
Доступные приемы самомассажа (миофасциального релиза) с помощью мячика и массажного ролла для более глубокого расслабления мышц и фасций
За счет такого подхода будем не только расслаблять мышцы, но и все мягкие ткани, что помогает усилить и ускорить достижение желаемых результатов.
Блок 3
Улучшение осанки
Здесь будут простые упражнения фасциальной гимнастики с целью создать более согласованную работу всего нашего тела.
Плюсом такой вид гимнастики способствует коррекции положения таза и позвоночника при сколиозе
Блок 4
Отслеживание своих результатов
Здесь будет ждать вас целая серия простых тестов-упражнений.
Они помогут вам определить ваше изначальное состояние и затем оценивать прогресс в процессе прохождения тренировок.
Кому программа не подходит:
Давно занимаетесь растяжкой и легко выполняете сложные упражнения
Мечтаете сесть на шпагат или уже умеете это делать
Занимаетесь йогой и комфортно выполняете разные асаны
Испытываете боли в спине или суставах
Минимум
Самостоятельные занятия без конспекта
12 900 руб
lp.fitspine.ru/stretching-mg-full/
- ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [МИФ] Культ зверя и славянские оборотни. От лютичей и берендеев до волкодлаков и заклятых сорок [Марина Голубева]
- Школьный курс в вопросах и ответах: Химия + Физика [Т. А. Жуляева, С. В. Вахнина]
- Дистанционное видение: полное руководство (Часть 1 из 2-х) [Бретт Стюарт]
- Дистанционное видение: полное руководство (Часть 2 из 2-х) [Бретт Стюарт]
- Терапия Системного Трея (ТСТ) [КТЦ Бурхан] [Денис Бурхаев]
- [МИФ] Попробуй, ты сможешь! 12 супернавыков для развития инициативности, устойчивости и самостоятельности у школьников [Филлис Фагелл]