Fargo
Администратор
- Регистрация
- 3 Дек 2015
- Сообщения
- 156.674
- Реакции
- 755.134
Растяжка без травм и боли — это реально
Курс пройдет единоразово (без регулярных потоков), и совместит в себе решение нескольких задач:
Вам обязательно потребуется:
Анастасия Лунегова
Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.
Тренерский опыт: 12 лет
Кристина Махатадзе
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 6 лет
Анна Шевчук
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет
Даты проведения и стоимость курса:
Старт 2 января 2023 г
3000 руб
lunegova.ru/stretchinglive_mail - ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Курс пройдет единоразово (без регулярных потоков), и совместит в себе решение нескольких задач:
- улучшить гибкость с помощью динамическо-силовой растяжки — именно она дает результат, в отличие от обычного стретчинга, который предлагают в 80% курсов и фитнес-клубов.
- снизить отечность и не дать себе «опухнуть» после нарезок и салатов.
- 18 тренировок в прямых эфирах с сохранением записей на два месяца;
- 4 урока в неделю с разными тренерами: два со мной, два с кураторами;
- длительность тренировок 35–40 минут
- МФР всего тела
- Динамическая растяжка
- Раскрытие грудного отдела через дыхание
- Контроль движений
- Голеностопные и тазобедренные суставы
- Разгибания — передняя поверхностная линия
- Силовая йога для позвоночника
- Снежный ком (на все тело)
- Эластичность тазобедренных суставов
- Сила задней функциональной линии
- Задняя поверхностная линия
- Упругая гибкость
- Танцевальная гибкость
- Внутренняя поверхность ног и ягодицы
- Легкость в пояснице и крестце
- Пилатес для гибкого тела
- Гибкость во всем теле
- Статодинамика и баланс
Вам обязательно потребуется:
- мягкий коврик
- ролл
- мяч для пилатеса
- длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см)
- гантели (1-2 кг)
- гиря (4-8 кг)
- увеличение амплитуды суставов без боли и травм
- сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду
- улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности
- визуально подтянутое тело и красивая осанка
- уменьшение выраженности целлюлита
- снижение отеков
- беременность на любом сроке
- остеопороз любой степени
- острые воспалительные процессы
- диастаз шириной более 4 см
- прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Анастасия Лунегова
Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.
Тренерский опыт: 12 лет
Кристина Махатадзе
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 6 лет
Анна Шевчук
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет
Даты проведения и стоимость курса:
Старт 2 января 2023 г
3000 руб
lunegova.ru/stretchinglive_mail - ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [МИФ] Культ зверя и славянские оборотни. От лютичей и берендеев до волкодлаков и заклятых сорок [Марина Голубева]
- Школьный курс в вопросах и ответах: Химия + Физика [Т. А. Жуляева, С. В. Вахнина]
- Дистанционное видение: полное руководство (Часть 1 из 2-х) [Бретт Стюарт]
- Дистанционное видение: полное руководство (Часть 2 из 2-х) [Бретт Стюарт]
- Терапия Системного Трея (ТСТ) [КТЦ Бурхан] [Денис Бурхаев]
- [МИФ] Попробуй, ты сможешь! 12 супернавыков для развития инициативности, устойчивости и самостоятельности у школьников [Филлис Фагелл]