Скачать Гид по похудению без уколов [Элисо Джобава, Ольга Серик]

[Fargo]

Складчина: Гид по похудению без уколов [Элисо Джобава, Ольга Серик]



Кому будет полезно:

Тем, кто отчаялся похудеть на обычных диетах. Вы поймете, как «вскрыть» замок инсулинорезистентности, из-за которого вес стоит даже при дефиците калорий.
Ищущим безопасную альтернативу инъекциям. Если вы имеете показания к снижению веса, но боитесь тошноты, рисков для ЖКТ и синдрома отмены популярных гормональных препаратов.
Обладателям типа фигуры Skinny Fat. Для тех, у кого нормальные цифры на весах, но «уставшее» тело, избыток жира и критический дефицит мышечной массы (саркопеническое ожирение).
Всем, кто хочет навести порядок в ЖКТ. Вы узнаете, как восстановить «стройную» микробиоту кишечника, которая сама будет помогать вам контролировать аппетит.
Что внутри:

Разбор патогенеза ожирения: понятное объяснение истинных причин лишнего веса — от инсулинорезистентности до дисбиоза кишечника.
7 рабочих стратегий: готовые схемы интервального голодания, принципы белкового насыщения, управление циркадными ритмами и гигиена сна.
Протоколы нутрицевтической поддержки: подробный разбор 15 эффективных добавок (берберин, джимнема, хрома пиколинат).
Борьба со Skinny Fat: уникальный блок по преодолению саркопенического ожирения для восстановления мышечного тонуса.
12-недельный план: пошаговая программа похудения, разбитая на 4 логические фазы для достижения долгосрочного результата.
«Красные флаги» и анализы: перечень лабораторных маркеров для контроля здоровья и сигналы, когда пора к врачу.
Бонус:

Пищевой гайд «Что, когда и почему. Пищевые подсказки» от Ольги Серик
Ваши эксперты:

Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., эксперт по системному здоровью.
Ольга Серик — нутрициолог, эксперт по модификации образа жизни, автор проекта «ГликоДзен».
Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочно

2290 рублей




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться