Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Fargo]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принятие означает согласие или поддержку, однако на самом деле это не совсем так. Принятие означает признание факта существования чего-либо. После этого вы можете принять это или нет, выбрать что-то или не выбирать, считать правильным или нетсправедливым, честным или нечестным... Но первый шаг - признать, что "это есть"!

**Что можно изменить**

*Эмоции и реакции*
Ваши эмоции - результат ваших мыслей, а не происходящего в реальности. Изменив своё мышление, вы можете изменить свои эмоции.

*Убеждения*
Убеждения связаны с вашей верой в что-то. Изменив негативные убеждения, можно изменить свои действия.

*Мысли*
Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно, и могут быть связаны с вашими убеждениями.

*Выборы и действия*
Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс станет полезным для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения.
- Постоянно себя критикуете.
- Бесконечно сравниваете себя с другими.
- Зависите от мнения окружающих.
- Часто "крутите" негативные мысли в уме.

**Ваш результат**

Получите инструменты для работы с установками из детства, которые ограничивают вас. Научитесь переписывать негативные мысли и эмоции, больше ценить себя и замечать хорошее в себе и в других, а также расширите область принятия себя.

**Что входит в практикум**

- Введение: понятие принятия.
- Свет в конце тоннеля: шкала сознания.
- Четыре компонента принятия.

**Модуль 1. Ловушки ума**
- 12 ловушек ума, искажающих восприятие.
- Техника работы с негативными эмоциями и мыслями.
- Письменные задания.

**Модуль 2. Провальные убеждения**
- Понятие установок и их влияние на поведение.
- Алгоритм работы с установками.
- Письменные задания.

**Модуль 3. Практики принятия**
- Трекер Принятия.
- Медитации: отпускание и принятие.
- Письменные задания.

**Тариф "Базовый"**
- Доступ к видео курсу.
- Еженедельные домашние задания.
- Рабочая тетрадь с упражнениями в PDF формате.
- Полный доступ к курсу.

**Стоимость: 4 000 руб.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться