Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Fargo]

**Практикум Принятия с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принять что-либо означает согласиться или поддержать, однако это не так. Принятие означает признание факта существования. Дальше вы можете согласиться или нет, выбрать или не выбрать, считать что-то правильным или нет. Но первый шаг – признать "это есть"!

**Что вы можете изменить**

*Эмоции и реакции*: Ваши эмоции - результат ваших мыслей. Изменив мышление, можно изменить эмоции.

*Убеждения*: Убеждения связаны с вашими верованиями. Изменение убеждений ведет к изменению действий.

*Мысли*: Негативные мысли могут быть связаны с убеждениями.

*Выборы и действия*: Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Зачем этот курс**

Этот курс подойдет вам, если вы:

- Обесцениваете свои достижения
- Часто критикуете себя
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Мучаетесь негативными мыслями

**Ваш результат**

Получите инструменты для работы с детскими установками, переписывания негативных мыслей и эмоций, умение ценить себя и других, а также увеличите способность принятия себя.

**Что будет на практикуме**

- Введение. Что такое принятие
- Шкала сознания
- Четыре компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума
- Журнал настроения
- Позитивный рефрейминг
- Задания на неделю

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Установки и их источники
- Позитивные и негативные установки
- Влияние убеждений на поведение
- Алгоритм работы с установками
- Задания на неделю

**Модуль 3. Практики принятия**

- Трекер Принятия
- Медитации
- Задания на неделю

**Тариф Базовый**

- Доступ к видео
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь
- Доступ к курсу

4 000 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться